★朝起きたらコップいっぱいの水を飲もう
　朝起きたらコップいっぱいの水を飲むといいということをきいたことがありますか？私たちは寝ている間にたくさんの汗をかいています。体の中の水分が少なくなると血液がドロドロになり、血の巡りが悪くなったり、時には血管が詰まったりして、思わぬ病気の原因になってしまうこともあります。朝いっぱいの水を飲むということは大事なことになると知っていましたか？水分は私たちの体になくてはならない大切なものです。暑い夏はさらに水分がなくなっていくのでこまめに水分補給するようにしましょう。【今週の給食「ひとくちメモ」より】